Dla mnie tylko smak bananowy! Za chwilę gainer do dobrym składzie oraz już przygotowany super stack opracowany przez moderatorów i doradców i oczywiście proch bcaa
[...] sztanga- 36kg Wspiecia na palce-110kg Spiecia brzucha 15x17kg Rozciaganie po treningu: Nadgarstki Przedramiona Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka OGOLNIE! Trening byl poprostu super zaj**isty... przysiady poszly z palcem w dooopie, reszta tez poszla calkiem niezle,brakowalo jedynie mocy w wycisk na klate,barki i francuzie,ale mialem kumpla do [...]
Bardzo dobry gainer. Super smaki, dobra rozpuszczalnośc. Zastanawia mnie tylko dlaczego od x czasu, na każdej polskiej etykiecie i w każdym sklepie internetowym jest napisane że na 162g węgli jest aż 162g cukrów?! Dziwne że jeszcze nikt tego nie poprawił. Zmieniony przez - Loke13 w dniu 2010-05-28 17:54:23
Niedowagę 176, 72 kilo (teraz może koło 74) fakt.. mam niedowagę gz Żeby móc dobrze poradzić nie trzeba być super extra zmasowanym koxem.... Do odżywek tego typu owszem nie trzeba mieć stażu.. ale jak ty chcesz mu poradzić jakiś stuff jeśli Dieta : jeszcze brak Wiesz człowieku do czego służy gainer lub białko? po co on ma to brać skoro nie ma [...]
[...] poziomu serotoniny(a serotonina syntezowana jest z ACTH tak jak kortyzol wiec poziom kortyzolu tez sie zmniejsza). Gainer nie zaklooca wchlaniania tauryny, co wiecej super whey gainer 4000 zawiera w sobie tauryne, tylko ze w mniejszych dawkach. Mozesz po treningu wziac 70g na chudym mleku ZMA jak najbardziej polepsza regeneracje i sen. [...]
Size on max perfomance - jedna z dwoch odmian Size on. Ta jest akurat dla tych ktorzy nie musza sie liczyc z kaloriami, zawiera sporo wegli w skladzie. Jest to rodzaj okolotreningowki, zawiera kreatyne ale jej celem jest synergiczne dzialanie z innymi skladnikami. Jesli nie czujesz cisnienia na kompletne wyplukanie sie z kreatyny - nie ma [...]
Jak dotąd najlepszy w smaku i rozpuszczalności gainer jaki piłem, fudge brownie i wanilia rewelacja, po 3 puszkach i tak sie zaczyna nudzic ale znacznie latwiej to wypic po kilku kg niz np. worek Mutanta ktory jest masakrycznie slodki. Super wegle ale białko... mogło by być lepiej.
[...] bądź możliwości zrobić normalny. Białko jest po to, żeby je uzupełnić, gdy okaże się, że Ci go zabrakło w posiłku itp itd. Rzecz w tym, że czasem trudno jest utrzymywać super dietę, w której dostarczysz idealne proporcje składników. Odżywki, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe pomagają Ci rozwiązać ten problem (zwłaszcza np na redukcji). [...]
dziekuje, za odpowiedz:) rozlozylem to sobie wedlug wlasnych potrzeb... wyszlo super... teraz tez planuje cos na okres zimowy. jadlem to tak: ( inaczej niz na opakowaniu w Polsce, jadlem tak jak jadlem w US) gainer ultimate'u 2 razy dzinnie ( raz jako posilek 2 po treningu przed snem) cell mass po treningu 10 minut no-xplode pol porcji 10 min [...]
DZISIEJSZY TRENING OSTATNI W TYM CYKLU I PODSUMOWANIE Barki 1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 5s 36kg*18; 46kg*12; 51kg*10; 56kg*8; 61kg*6 Seria laczona cwiczenie 2 i 3 2. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 4s. 46kg*10; 51kg*8; 56kg*6/6 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 10kg*10/10/10/10 Przedramie 1. UGINANIE NADGARSTKÓW [...]
[...] jak najbardziej, ale co do wzoru to 1670 kcal to bardzo mało mam zapotrzebowanie na poziomie 3000kcal robiąc masę ;) (redukowałem na poziomie 2000kcal). Co do podciągania super pomysł na to nie wpadłem, a gdzieś o tym czytałem. Powtórzenia z większym ciężarem, a mniejszą ilością powtórzeń? Również zależałoby mi na tym, aby mój trening nie [...]
dzisiaj przyszedl do mnie login i hasło a oto moje zabawki PRO LANGATUM 1200 g. 1 szt. 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 750 g. folia 1 szt. SUPER WHEY GAINER 4000® Display 7+1 GRATIS! 1 szt. Display 7+1 GRATIS! 1L 1 szt. Razem do zapłaty: 500 zł
2500kcal –zapotrzebowanie!! 1,5 g bialka razy 60=90g bialka co sie rowna 360kcal 1,8g tluszczu razy 60 = 108g tluszczu co sie rowna 972 kcal teraz 360+972=1332kcal wiec od swojej puli 2500kcal odejmuje 1332kcal i wychodzi mi 1168(tyle musi ziesc weglowdanow) zatem 1168/4 rowna się 292g weglowodanow co rowna sie w przyblizeniu 4,9g ww na [...]